免疫のアンテナ_シアル酸アップ食材

2017.08.09.11:00

昨日8月8日に放映された「たけしの家庭の医学」の内容メモ。

このブログ、シニアのための備忘録ですから。


年齢とともに老化するのは、細胞も同じ。その際、異物を感知する糖鎖と呼ばれるアンテナも髪の毛と同じように減って行くんですね。
その糖鎖の先端についていて、センサーの役割を担うのがシアル酸。
年と共に減って行きます。するとどうなるか?


20代と60代の女性の免疫細胞の働きを顕微鏡で映した映像は衝撃的でした。
肺炎球菌を培養したシャーレに、2つの年代の女性から採取した免疫細胞を入れました。
20代の免疫細胞は、どんどん肺炎球菌を捕獲して貪食(どんしょく)、つまり退治していきます。
ところが、60代の免疫細胞は、ちょっとは食べるものの、まさに「ひんしょく」。1つか2つくらいしか捕獲せず、肺炎球菌の数は変わらず。免疫細胞が、かなり衰えているんですね。

だから、20代の時に比べて、疲れやすくなっているし、風邪をひきやすくなっているそうな。

ちょっと話をはしょるけど、シアル酸は、普通の細胞にもついています。
このアンテナのセンサー部分が欠け落ちていると、異物が侵入してきても、感知せず、免疫細胞を出動させることができないとか。

理路整然と、番組の内容をメモっておくことなんて、出来そうもないわね。
結構内容が長くなります。

とにかく。。。


疲れやすい、風邪をひきやすい、というのは、免疫細胞が働いていないから。
免疫細胞が働かないのは、異物を感知してないから。
異物を感知するのは、アンテナ役のシアル酸。
シアル酸は、免疫細胞のみならず、普通の細胞にもついていて、アンテナでキャッチした情報を、免疫細胞に伝えている。
その異物を感知するアンテナ役のシアル酸は、年と共に減少してしまう。

で。

免疫力をアップするには、シアル酸を食物から摂取すると良い、という話でした。


論文で紹介されたその食材とは、ツバメの巣。
でも、この高級食材、実用的ではありません。
代用できる食材は?

ということで、番組で実証実験して得た食材が、次の3つ。

1位  子持ちシシャモ2尾
2位  鶏卵4個
3位  タラコ1腹(2つ)

これらが、ツバメの巣のスープ1杯(約5000円相当)に匹敵するシアル酸が含まれているそうです。


そういえば、子持ちシシャモは割と好きで、昔は良く食べていました。ここ数年、さっぱり食べなくなっていたわね。
タラコも、コンビニおにぎりを買う程度。

鶏卵4個は、1日に食べるのはちょっと引くけど、シシャモなら食べられそう。


最近、とみに疲れやすくなっているラビさん。
今年は、風邪もずいぶんと長く引いていました。


ということで、おかずにシシャモを加えることにしました。


ノートを取りながらテレビを見ていたわけではありません。
もし、何か情報違いがありましたら、ご指摘いただけると幸いです。




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生おからの力

2017.07.30.23:00

生おからを使ったサラダのメモです。

そもそも、生おからとの出会いは、移動販売で来るお豆腐屋さんに、おまけとしていただいたのがきっかけ。
卯の花はそれほど好きでもなかったので、それまでは縁がありませんでした。


きゅうりの塩モミとツナ缶を入れてマヨネーズであえると、ポテトサラダみたいになるよ。  by お豆腐屋さん


ネットでレシピを調べて、作ったところ、ホント、とってもおいしかったです。
以後、お豆腐のおまけとして、生おから、いただいて、おからサラダを楽しんでおりました。


問題は、マヨネーズ。
結構カロリーが高いからね。
食べすぎは良くないよね。
2kg(1袋)もらっても、お一人様では、消費しきれませんでした。


ところが。。。



ヨーグルト和えにしたところ、結構合いまして。。。


これに、バナナを入れたり、季節のフルーツ、例えば、キーウイやモモなんかを入れると、結構デザート系で、おいしいです。

ヨーグルトは、カスピ海を自家製。
豆乳グルトも作っています。
これとおからを混ぜます。


ここから、レシピ。


生おからを、パラパラになるまで、フライパンで炒めます。
次に、ツナ缶と、コーンの缶詰を汁ごと加えます。
これがベース。

これに、ヨーグルトを加えます。

(1) 野菜サラダバージョン。
きゅうりの塩モミ、あるいは浅漬けや糠漬けを加え、マヨネーズを適量入れます。
ヨーグルトを入れることで、マヨネーズの量が抑えられました。
トマトやレタスを加えても、おいしいです。
ゆで卵を入れても、GOOD!

(2) フルーツサラダバージョン
塩味の代わりに、フルーツを加えます。
バナナやモモなど、甘い時は、そのままでOK.
デパートの北海道展で買ってきたハスカップなど、ちょっとすっぱいものを使う時は、ハチミツを加えると、美味。


生おからはアシが早いということですが、初めに十分炒めておけば、1週間くらいは持ちます。
ただ、3日目位からは、チンして使った方が良さげ。
一度、そのまま使って、おなかが痛くなりました。

私は、割と胃腸は丈夫なので、他のすべての方に当てはまるのかどうかは、保証いたしかねます。


もともと、食物繊維を取る目的で始めたおからサラダ。
便通が良くなるのです。

さらに。。。


ダイエット効果も期待できるとか。
実は、実感しています。

ホルモン療法始めたころ、やたらと体重増加があって、ナイシトールの服用とか、いろいろ検討していました。
おからサラダは、結構満腹感があるので、体重増加にはつながらないようです。
急激に体重減少するなどの効果はないですけどね。

おからダイエットに関しては、ググるといろいろ出てきます。


そこで、一つ気になる記事が。
1日50gを超えないこと、とか。


病院の乳がん患者会の講座で、栄養講座があったので、参加して聞いてみました。

1日小皿を3食取る程度であれば、食べすぎということはないそうです。


ところで気になる。。。


乳製品や、大豆製品は、乳がんサバイバーにとって安全な食品かどうか?


ネット上にはいろいろな見解が出ていますが、


「食品から摂取する分には、何ら問題はない」というのが、病院の患者会の見解です。


私は、バランスの取れた食生活を、心掛けています。
だから、乳製品、大豆製品は摂取しています。

だけど。。。


お一人様シニアにとって、バランスのとれた食事、ってのが、けっこう難しいのよね。


さて、いろいろ調べていたところ、自家製ヨーグルトの問題点が浮上。
気になるので、もう少し調べてみます。





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動悸の意外な原因

2017.07.13.23:00

フェマーラの副作用に、「動悸・息切れ」が入っています。

私の場合も、フェマーラを服用し始めてから、動悸が起こるようになりました。


不快! 


特に、疲れを感じて、横たわった時に、ドクドク来るヤツ


疲れやすさ、倦怠感は、還暦過ぎたあたりから自覚症状あったので、それに輪をかけた感じ。


全体的な体力低下をひしひし感じてはいたのですが、ジムに行くには、チト敷居が高い。。。


と、モヤモヤ、悶々していたところ。。。


1年検診の時に、病院でみつけたヨガと水中ウォーキングのお知らせ。
病院のリハビリの一環として行っているそうな。
だから、リハ療法士がインストラクターなんだとか。
早速申し込みをしたのが、今年の3月の事でした。


で。


水中ウォーキング、7月になってから、初めて行ってみました。


じつは。。。


フェマーラの副作用にも挙げられている、浮動性めまいが強く出るので、心配しておりました。
このめまい、事故で頭を強く打った後遺症の平衡機能障害とも関係しています。



若いころは、スイミングスクールにも通っていました。
だから。。。


水中ウォーキングが、これほど難しいものだとは、想像していませんでした。
バランスがうまく取れなかったのです。

ビート版を持って、バタ足をした方がユラユラしないで進めることも、意外でした。


そして。。。


たった30分で上がったというのに、水中から出た時の、体の重さは、


ハンパなかった!!



さて、



スッゴイ疲労感を感じるのかな、と心配しておりましたところ、



それは全くありませんでした。


そして。。。



横たわった時に、いつもわずらわされていた動悸。
あのドクドク感が、


消えた! 



私の動悸は、運動不足による、血行不良が原因だったのでしょうかね?


平衡機能障害があると、ユラユラするので、行動パターンが、制限されてました。
水中ウォーキングによって、今まで使われていなかった筋肉が動かされたのでしょうか?


なんにせよ、あの不快な動悸がなくなって、ハッピーなラビさん。


なんでもかんでも、薬の副作用と、早合点しない方が、良さそうね。



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すっかり忘れていた診察日

2017.06.23.19:00

スマホがピコンとなってメッセージが出てきました。

   「8:58までに家を出れば、診察に間に合います!」


は? なに、これ???


こんなの、出て来たの初めて。
で、スマホを読んでみると。。。


あらまぁ、 今日は乳腺外科の診察日ではないですかぁ~~~  


そんなこと、すっかりぶっ飛んでいたラビさん。

15分くらいで身支度整えて、家を飛び出しました。
ナンセ、病院までは、車で15分もかからない距離。
地方都市に住み、一番近い病院で、ヨカッタァwww


1年と3か月目の診察日でした。
その前は、1年検診。
1年までは、緊張しているけれど、それを過ぎると、ブッたるんでくるんですな。

お薬もそう。
私は夕食後に飲むようにしているのですが、それでも時々忘れてます。
フェマーラなのですが、パッケージに、日付を書き、その横に卓上カレンダーを置いて、印をつけるという2重チェック。
それでも、パッケージの日付が、残っている時があります。

夜寝る時は、睡眠導入剤を飲まないと眠れないので、必ず飲んでます。
にもかかわらず、フェマーラを飲み忘れる、とはいかなることか????

さて、診察に話しを戻します。

大都市圏だと、1年検診の後は半年ごとらしいですが、地方都市だからか、3か月ごとです。


で。



今回の目玉はMRI.
手術前のMRIでも、健側(手術をしない側)の乳頭付近に、きらりと光るものあり。
手術前は、硬癌の見立てだったし、多分擬陽性に違いない、ということで、スルーしてました。

術後の病理検査で、浸潤性小葉癌と診断されたラビさん。
にわかに心配になってました。
このガン、両側発生しやすいそうな。

1年検診の時に気になったので、じゃ、MRIやっとこうね、ということになったのでした。


結果。


   オンナジ所に、オンナジ大きさで、いるよwww  by ドクター


なんなの?? ガンなの?


   大きくなってるわけじゃないよwww  by ドクター


小葉癌だから、1年ですぐには大きくならないよね。


   心配なら、切って細胞検査する?  by ドクター


いえいえ。。。
片側だけでも、腋の下が突って嫌な感じするし。
重いもの持ったりすると、むくんだり、重だるい感じがしたり。。。

今は左側だけど、利き腕の右側まで同じ感じしたら、もっと生活に支障出るし。。。


手術側のキラリは、イガイガコングでした。
健側のキラリは、そら豆ちゃん。つるんとしてます。
これが、擬陽性と判断した決め手だったのです。
何でもないものにまでメスを入れたくないし。
エコーでも、見えない、とのこと。

ということで、様子見となりました。


そういえば、手術痕に貼っていたサージカルテープ。
いつまで貼っているんだろうか、尋ねてみました。
術後1年貼っておくと、傷跡がきれいになると言われているそうです。
もう1年と3か月たったので、貼らなくてもいいことになりました。
確かに、傷跡、きれいになっていて、ほとんど目立ちません。



ところで。。。






睡眠負債。

ラビさんのガン発症原因。まさにこれだ と納得しました。

睡眠って、大切なのねぇ。
もともと、タフなので、寝なくても、何とかなっちゃいました。
忙しい時は、ついつい無理しちゃって。。。

これが原因とは。。。

再発転移したくなければ、十分な睡眠とるように心がけるべきなのね。
認知症も心配。





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ガサガサ・シワシワ( ̄Д ̄;;

2017.06.01.23:00

まさに、古くなってしなびた〇〇〇の皮。。。



冷蔵庫の中から、干っからびたミカンを見つけた話じゃありませんよ。


ワタスのおムネちゃん。
術側。
放射線治療した側。


ブラの話書いてから、1週間も経ってなかったのに。。。


その時何と書いていたのか。。。


「背中側、未だに肌がヒリヒリしてます。
ワセリンとか塗ると、ヒリヒリ感は薄れます。

この部分以外は、肌が固くなったりとか、ただれたり、赤くなったり、などと言うことは起きなかったのですけどね。」

肌のヒリヒリ感は、ず~~っと続いていました。
放射線治療後、背中側がヒリヒリして、なかなか取れなかったのでした。

でも、それ以外に、特に何の問題も、起きていなかったのよ。

ところが。。。


なんと。。。




なんと。。。



しなびた、ミカンの皮化したの、ホントに1~2日で、急変。


まさに、びっくり仰天

毎日、お風呂に入って、見ているはずじゃないスか。。。


放射線治療開始から、ほぼ1年経過。
そういえば、最近、お肌のお手入れ、してませんでした。

体を洗う時は、未だに石鹸を使い、泡で優しく洗ってました。
他は特に、気にも留めてなかった。。。

最近汗ばんできて、十分うるおいは足りていると、信じてました。
でも、後から確認したら、


術側、全然汗かかないのね。
放射線治療後似死滅した汗腺、まだ戻らないのね。


てか。。。



この汗腺て、もう一生戻らないのでしょうか?

下の方は、結構汗ばんでるんですけど。。。???


肌の色も、なんか褐色に変色してきたような。。。
痛みとかは、特にないです。


でも。。。


こんな風になるなんて、予想だにしてませんでした。
放射線治療直後、肌荒れした方たちも、しばらくすると、復活する、って皆さん書かれているけど。。。



1年も経ってから、ガサガサ・シワシワに、変色!。。。とは


慌てて、ワセリン、たっぷりと塗っておきました。


ガサガサ感は、軽減されました。


放射線治療後、って、怖いのねぇ。

ユメユメ、お肌のお手入れ、怠りませんように。


で、


いつまで気を付けるべきなんでしょうか?




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ワイヤー入りブラは?

2017.05.24.21:00

乳がん手術後、1年以上たったサバイバーの皆様は、ブラジャーの事、気にされているんでしょうか?
昔使っていたワイヤー入りブラッて、使っていいの?

今まで、ブラトップや、術後の前開きブラを使っていました。
温存手術で、放射線治療受けてます。

術後1年未満は、さすがにワイヤー入りなんて、考えもしませんでしたが。

1年以上たったなら、いいんじゃないかと思って、使ってみました。
もともと、ワイヤー入りは、好きでもなかったのですが。。。

ワイヤーレスの昔のブラを使ってみたところ。。。
ブカブカになってたりして。。。

脂肪が、重力に従って、下がって行ったようでした。

それで、ワイヤー入りを着用してみたわけです。


で。


確かに、ワイヤー入りの方が、バストアップには貢献する様です。

でも。。。



腋に近い方に、多少の痛みを感じました。
入浴時、外した後に触ってみると、という程度です。
放射線治療のアトらしいです。
背中側、未だに肌がヒリヒリしてます。
ワセリンとか塗ると、ヒリヒリ感は薄れます。

この部分以外は、肌が固くなったりとか、ただれたり、赤くなったり、などと言うことは起きなかったのですけどね。


ブラトップでも、普通にゴムの痕などはつくのですが、痛みはありません。
ワイヤレスでも、アトはついても、痛みはありません。
ブカブカなだけ。

痛みが出るんなら、やめとけば、って話に落ち着くわけですが。
ワイヤー入りでなくてはならない、って話でもないし。

放射線治療の後遺症(?)って、こんなところにも出て来るのね。


それにしても、この肌のヒリヒリ感。
昨年に比べれば随分無くなってきてはいるものの、しぶといです。






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ボケた? 漂白剤の失敗

2017.05.07.13:00

物忘れがひどくなっている。。。

人の名前が思い出せない。。。

疲れやすい。。。

老化のせいか、薬の副作用か。

どちらも避けられない状況なら、何とか進行を抑える手立てを考えなくてはならないわけよね。

なんとなく、悶々としているところへ。。。


やらかしてしまったww

        



ラベンダーカラーのカーディガン。
食べこぼしか何かのシミが袖に付いているを見つけました。直径1センチくらい。


洗剤を付けて、手間なしブライトをちょっとおとして、30分くらい、付けおきました。
とれたかな。。。?



すると。。。


袖先だけでなく、アチコチにかなり大きな黄色い変色染みができてしまっているではないの!


なんでやねん?


手間なしブライトの容器見直してみたら。。。


塩素系漂白剤だった!


漂白剤、塩素系は緑、色・柄もの用(酸素系)はブルー。
むか~~しから使っています。
今まで、間違えたことなんてなかったのにぃ~~


いよいよボケてきたんでしょうか?
注意力がなくなり、過去の経験へのマッピングが、正確にできなくなってきている。。。


還元剤がありました。ハイドロハイターと言うもの。
漂白剤で、黄変してしまったものを、還元するのに有効とか。
以前、白いTシャツを塩素系漂白剤に付けたところ、襟部分が真っ赤に変色してしまいました。
日焼け止めクリームが繊維に残っていると、こうなるそうな。
ネットで調べたら、この変色を還元するために、ハイドロハイターが有効だというので、その時買ったもの。

使ってみました。

その結果がこちら。

CIMG9761.jpg


毛糸の、ラベンダーカラーは薄くなって、白っぽくなりました。
でも、肝心の黄変した部分は、変化なし。

断捨離か、


と思っていたところ、染め直し、という方法があることが分かりました。

と言っても、業者に頼むと、結構な金額します。

古着のカーディガン。
でも、母の形見なのよね。
自分のものは、断捨離に出せるんだけど、母親の形見のものって、なかなか。。。

毛糸製品の染め直しのDIYもあるようね。
ネットで見つけました。

DIY,やってみたら、また報告します。

カーディガンはリニューアルできるかも、


ですが、



私のアタマ、大丈夫だろうか?
最近、タイプミスも多くなってきています。

アタマが壊れて行くことの方が、怖いです。
自分が自分でなくなって行くわけだから。
ガンは、最後まで、自分でいられるもの。

再発転移はしたくないけれど、その前に、脳トレも重要だわね。
ボケてくるのは、もっと困るわ。


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黄疸。。。†ヽ(゚ロ゚;)ワオォ!

2017.04.16.23:30

いつも来る移動販売カーのお豆腐屋さんに、


   黄疸。。。じゃないよね。
   手、黄色くない?



えっーーーw(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w eeeeーーー!!


手を比べてみたら、確かに黄色い!


いつからぁ~~~???

ついこの前、1年検診で、問題ないって、安心したばっかじゃんサぁ~~~


と、


慌てて、職場のお友達と、手の色比べ実施。


ホントだ。。。



手の甲、手のひら、腕の部分まで、他の人より、黄色いんダわぁ。。。


なに、急性肝炎とな?


ネット検索してみると。。。ですよ。


黄疸が出るのは、肝臓ばかりではないそうな。

胆嚢、胆管、膵臓などのガンも関係ありとな。  (||゚Д゚)ヒェェェ!(゚Д゚||) 


慌てふためいて、病院に電話して、診察予約。
もともと6月が予定されているのですが、「黄疸が現れまして。。。」
できるだけ早く診察予約を取りたい旨、申し出ました。


乳腺外科の看護師さんから折り返し電話があり、
主治医にも確認を取ってくれ、とりあえず、すぐに病院に来るよう、手配してくれました。

良かった!


こうした融通が利くのは、地方都市ならではのメリットですね。

血液検査の結果を待って。。。

患者さん、まだたくさん待合室にいたので、最後かなぁ、と思っていたのですが。。。


思いのほか早く呼ばれました。


診察室に座ったら。。。


   黄疸じゃないよwww   by ドクター


へ? でも、手が黄色いんですけど。。。???


   確かに手は黄色くなってるけどね。血液検査では、全く正常だよ。だから、それは黄疸ではないの!
   どこも悪くないよwww.   ミカンの食べすぎなんじゃないの。   by ドクター



黄疸と言うのは、白目が黄色くなって、もっと肌が土色に変わるんだそうな。

でも、ラビさんのガンは、小葉癌。普通は転移しないようなところにも、転移してしまう特殊型。
だから、余計に心配しちゃうのよね。

おまけに、腫瘍マーカーの肝臓の数値高くて、健康診断では、要精密検査となって必ず引っかかる始末。
この腫瘍マーカーの値と、乳がんとは、全く関係ないそうです。
でも、一応、検査してもらっておくことにしました。
1年前の術前検診でも、やっぱり異常値が出ていました。
体質的な問題もあるから、と放置されていたんですけど。


なにはともあれ、黄疸じゃなくて、良かったヨカッタ!!!

ただ、他のガンが危ぶまれるほど、疲れやすい状態にあることは事実。
もっとも、これも体のサインなのよね。

無理をせずに、体をいたわりながら、仕事をして行くことが大切なんだと、再認識させられました。


ところで、もう一つ、気になること。


ホットフラッシュ、カム・バック!


ここ2週間くらい前から、朝起き掛けに、やたら汗びっしょりになる時間帯があります。
1年前の3月末に手術後、2~3か月は悩まされたものの、その後は落ち着いていたのですけどね。
何で、今頃?


乳がんサバイバー、2年生に進級したけど、体の変調は、アチコチに出てくるものなのね。
すんなりとは、消え去らないものの様ですな。




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1年検診、マンモ:ギャアァァ ━(|||゚Д゚;)━!!!

2017.04.02.23:00

2016年3月末に、乳がんの手術をしました。 → その記事コチラ

手術当日の主治医のお話では、硬癌・ステージⅠ・早期ということで、


   ひとまずよかったね!  by ドクター


とすっかり安どしていたラビさん。
この病気、術後病理結果が分かるまでは、


何が起こるか分からない! 


ということを、身にしみて感じた1年でありました。


さて、2017年1月の検診で、次が1年検診だね、とドクターに言われたラビさん。



恐る恐る、聞いてみました。 あのwww~~~、マンモ、あるんでしょうか?   


   乳がんの検診なら、マンモは必ずあるよね。  by ドクター


アッサリ言ってくれます。 痛いんですよねぇ~~。 術側もですか?


   モチロン、 両方やりますよwww.   by ドクター


ということで、ヒヤヒヤの情報検索開始!
乳がん、1年検診、 マンモ で検索してみました。


あんまり 情報、ヒットしなかったのよwww.


で、見つけた数少ない情報によれば。。。


思ったほど、痛くないってよww!


2012年に投稿された記事でした。何でも、新しい機械は、つぶされてもあんまり痛みを感じないようにできているんだとか。
その新しい機械と言うのは、2008年製。


ただ今、2017年。
私が通っている病院は、4年前に建て替えた時にすべて医療機器を刷新したとか。


ふ~~ん。。。
最近の機械は痛くないのね。


案ずるよりは、産むが安しと言うものね。。。


特に何の対策もせずに、病院へ行きました。


マンモは、手術前に使った、でっかい機械とは違っていました。
女性の技師さんに聞いてみたら、使用目的が違うんだとか。
1年検診で使ったマンモは、昔からあるような小型のタイプでした。




ギャアァァァァ━━━━━━(|||゚Д゚)━━━━━━!!!!!!  



イッタイのナンの。。。  


ハンパじゃなかったよwww!!!


まず、健側(手術をしていない方)から。


マッカッカになったし。。。


術側、手術した方ね。やっぱ、ハンパなく痛かった。。。


2回ずつやるから、ホント、拷問でありました。


ラビさんの場合、針生検は、痛み止め(セレコックス)を飲んでいた効果もあったのか、それほど苦痛ではありませんでした。
今までの経験の中では、一番過酷であった。。。


そういえば。。。


出産経験、ナイっす。
だから、痛みに敏感なんでしょうかね?

いやぁ~~、びっくりした!


ここで、すっかりぶっ飛んだラビさん。


1年検診の後、


   問題ないよww。 ブジ2年生進級ね!  by ドクター


ぼんやり、聞いていました。もっと喜んでいいはずなのにね。
実は、触診も、かな~~り痛かったんだよね。



この痛みに耐えてこそ、毎年、無事進級できたことの喜びを感じるんでしょうかね。
もっとも、痛いとは言っても、押しつぶしている物理的な物を取れば、痛みは取れるわけです。


痛み経験のなかった人の、ゼータクな文句なんでしょうかね。




とにかく。。。



無事に、2年生、進級いたしました。  




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温泉・岩盤浴の盲点

2017.03.26.18:00

温泉に入るのに、もうほとんど気兼ねしなくなりました。

もともと、手術の傷を「気にし過ぎ!」なだけなんですけどね。。。


未だに、傷口にテープを貼っています。
他の方がブログで紹介されている、直角張り(傷口に対し、直角に貼って行く)のではなく、
タダ傷口の上をテープで貼っているだけです。

こちらを、私の病院では指示されました。
一時、直角貼りの方が良いのかと、そちらに変えました。
でも、すぐにはがれてきちゃうのよね。
で、傷口の上を、そのままテープで貼ってます。

傷口は10センチ以上あって、結構大きいのですが。。。
今は、テープを外しても、ほとんど目立ちません。
テープしてない方が、目立たない感じ。

とにかく。。。


温泉に入って、体を温め、
岩盤浴で汗を出して、デトックス。
2月、3月は、家族と共に、2泊3日の温泉旅行を楽しんでおりました。


そして。。。


だんだん体力もついてきて、今まで通り、楽しめるわぁ~~


と思ったら。。。


アマカッタ! 


具合が悪くなりました。
疲れた、というよりは、ホント、気分が悪くなってしまったのです。
長時間湯舟に浸っていてなる「のぼせ」ではありません。

岩盤浴の時などは、急にめまいが来て、下痢Pまで起こして。。。
豪華なお食事、食べられないじゃないよwww 


とにかく、横になって休みました。
1時間くらい寝ていたら、何とか治まった感じ。


温泉や岩盤浴は、結構体力使いますからね。
湯あたりかしら?

と言うので調べてみました。

「のぼせ」「湯あたり」の他に、「湯疲れ」というのがあるんですね。


「のぼせ」
  原因   長時間の入浴、 熱いお湯に入る
  症状   気分が悪くなって、倒れる
  対処法  ゆっくり休む

「湯あたり」
  原因   硫黄泉や放射能泉、酸性泉など、刺激が強いとされる質の温泉での湯治(温泉療養)
  症状   湯治を始めて2~3日から1週目に全身疲労・発熱・下痢・嘔吐などの症状が出ること
  対処法  こうした症状は、必ずしも悪いとは限らず、好転反応の場合もある。丸一日休んでみてもし具合が悪いようなら、その温泉で湯治を行うことは体に合わないのかもしれない。

「湯疲れ」
  原因  長湯、 何回も入浴する。一泊二日の旅行などで起きるのはこの「湯疲れ」に当てはまる。
  症状  具合が悪くなる
  対処法 入浴はとても体力を使うことなので、1日に何回も入浴を行うことは「湯疲れ」の原因になる。一泊二日の旅行なら3回くらいにする。 

温泉や岩盤浴によって、温熱効果による温度上昇が起こり、深部体温を高めます。血液循環が良くなるので、疲労回復に役立ちます。ところが、血流量の増加や心拍数・血圧の変動は、ある程度以上増えると身体的な疲労となって表れます。

「せっかく温泉に来たのだから、何度も入ろう」と意気込んで入浴すると、身体が疲れてしまうことにつながりかねません。


過ぎたるは、及ばざるがごとし。


ここまでの情報、以下のサイトから引用しました。

知っていますか?「のぼせ」「湯あたり」「湯疲れ」の違い
それは湯あたりではなく湯疲れ!体に悪い入浴方法を防ぐお風呂のコツ




従来ここまで大丈夫だった、と思っていても、現在同じレベルまでには体力が回復していなかったということなのね。
健康な状態で「疲れた」と感じるレベルと、今は違うんだ!ということ、再認識させられました。


せっかく来たんだから、元取らなくちゃ!


という、あさましいオバサン根性が、災いしたんですね。


肝に銘じておきたい、ラビさんでした。






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睡眠時無呼吸検査

2017.03.19.23:30

昨年末、寝入りばなに呼吸が苦しくなった問題。
呼吸ができなくなって、やたらとナマあくびが出て。。。
深呼吸数回して、やっとこさ治まっていました。


新年が明けたらさして気にもならなくなったのですが、乳腺外科の診察時、ドクターに尋ねてみました。
そこで、一応、呼吸器内科の診察へ。
間質性肺炎ではないことが判明して一安心。
と言うところまで、前前回の記事で書いていました。

ちょっとサボっておりましたが、続きです。
睡眠時無呼吸検査装置を使って、自宅で検査します。
病院で、使い方の説明を受け、検査機器は自宅に宅配されます。


これが使用説明書。

CIMG9603blog.jpg


確か、実物も写真に撮っていたはず!
散々探しましたが、行方知れず。

年は取りたくないわねぇ。 
デジタルファイルなのに、どこかにミスプレイスしたらしい。


とにかく、寝る前にこれを左手にくっつけて、朝起きた時に取り外して、検査キットを送りかえすだけ。
チョー簡単でした。

ただ、問診票があって、日中眠くなる項目が異常に高かったので、ケッコー不安感を高めておりました。


さて、呼吸器内科に検査結果を聞きに行った日。


ゼンゼン問題ないよwww   by ドクター


マァ、何はともあれ、一安心。


ただ。。。


あのwww. 問診票の得点が、異常に高かったんですけどwww?   by ラビ


呼吸がまた苦しくなるようだったら、入院して、脳波を取るなどの精密検査をしましょう、ということで落ち着きました。
少なくとも、睡眠時無呼吸症候群のケは、ないことが判明しました。
ということで、無罪放免となりました。


良かった、良かった。。。


さて、今のところ、年末に起こったような、呼吸困難な症状は出ていません。
検査をしたのは2月で、その時点で呼吸困難はなかったわけだから、単純には喜べないんだけどもね。


もう、そんな症状、起きないでほしいと願うばかりの、ラビさんです。




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広告、張りつけられたヽ( `ε´ )ノ ムー!!

2017.03.03.16:00

記事の冒頭に、広告張りつけられて、びっくり!

記事の更新はなかったけど、コメント欄は書き続けていたのによwww

FC2ブログって、ポチ押したり、コメント欄使用中でも、本文の記事が更新されないと、広告張りつけられるらしい。
テンプレートのせいかとも思ったのだけれど、そうでもないらしい。

現在調査中。

とりあえず、記事冒頭の広告、取り払う必要がありまして、更新しときます。

追記:
無料プランの場合は、1か月更新しないと、広告が張りつけられる仕組みになっているそうです。広告を張りつけたくない場合は、有料プランを選ぶと良いそうな。なるほどね。

いくら払うのか、調べてないけど、最低、毎月1回は記事更新しよう!と思いました。
シニアの備忘録なんだから、ちょうど良いのかもね。




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温泉と岩盤浴(寝転びサウナ)

2017.01.31.22:00

今年のインフルエンザ、熱出ないのよww!

職場の同僚が言いました。

風邪ひいたみたいで、関節が痛くって。。。 でも、熱はないのよ。


こう言って、出勤していました。一応病院に行って、検査をしてもらったら、インフルエンザだったそうな。
検査しなかったら、インフルエンザにかかってたなんて、思いもよらぬことだったようです。

小さいお孫さんもいるので、感染源にならなくてよかったわ、と言ってました。

この時期、インフルエンザ感染予防の意味も込めて、マスクしていた方が、無難なようですね。
私のマスクは、現在ヒゲ対策。
コンシーラーでヒゲを隠すのがめんどくさいから、マスクしてます。


さてさて。。。
本題です。


我家御用達の温泉に湯治に行って来ました。
何でも、プロが選ぶ旅館・ホテルの総合部門で1位になったとかで、結構混んでいました。

今回、日本手ぬぐいを持って行くのを忘れてしまいましたが、特に支障もなく、温泉を楽しみました。
普通のタオルでも、肩から斜めに掛けると、良いあんばいに前面が隠れて自然なのね。
大きな湯舟を移動するときは、しゃがんでオイッチニ。
混んでる時間帯でも、気にしなくなってきました。
慣れなのかしら?
気にしているのは、本人だけのメンタルな部分なのかな?

さて、この旅館の魅力は、2種類ある寝転びサウナ。
普通の座って入るサウナもあるので、正確には3種類あります。
寝っ転がって入るサウナが、私のお気に入り。
そうそう、サウナに入る時は、みんなバスタオルを巻いて入るので、乳がん患者も気にする必要なし。

サウナって、モノスゴ~~く、疲れるので、寝転がれるお休みどころがあるのも重要。
10分入って、10分休んで、が私の1ラウンド。
湿度の高い低温サウナ(石ころの上)を3ラウンド。
そのあと、高温の麦飯石のサウナを2ラウンド。
これを1セットとして、元気な時は、1日4セットも入ってました。

前回行った時は、低温2R, 高温1Rを1日1~2回で、ヘットヘトになってました。
今回は、フルセットも体験。
クタクタにならない程度に、様子を見ながら増やしてます。
チョットずつ体力が回復しているのを実感。

体温を上げて発汗作用を促すことで、代謝が上がっていることが実感できます。
体中の隅々まで、血液が行き届いた感じ。
腰の凝りも緩和されたような気がしました。


さて話変わって、呼吸器内科の診察もありました。
胸部レントゲンとCTも撮影。
肺炎の心配はないよ、とドクターよりお墨付きをいただき、一安心。
睡眠時無呼吸症候群の検査キットを送ってもらいました。
このお話は、この次にネ。




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呼吸困難の正体

2017.01.16.18:00

外科の診察がありました。 もう術後10ヶ月経つんだわ。
でも、1年前の今頃は、自分が癌だなんて、ツユとも思ってなかったのよね。


年末に起こった、呼吸困難のこと、聞いてみました。
前記事にも書きましたが、なぜかお正月明けからは、特段気にもならなくなって、忘れかけていた事象。

間質性肺炎と言うのは、呼吸をしていても、息ができなくて、苦しくなるのだそうです。
だから、深呼吸して、状況が改善されるというのは、そもそも肺炎ではないそうな。

酸素濃度を測ったら、98。 問題ないね、と言われました。
確かに、今現在は、呼吸に関しては何の問題もありませんけどね。


で。


私のように、だんだん呼吸がつらくなって、深呼吸して、改善されると言うもの。
運動性機能低下の問題とか。


睡眠時無呼吸症候群の恐れがあるんじゃないの?  
フェマーラの副作用でも、ガンの影響とも、関係なさそうだけどね。     by ドクター




一度、呼吸器内科の先生に診てもらったら、ということで、紹介状を書いてもらいました。


そして。。。


寝返りを打った時、肋骨の蝶番(ちょうつがい)が外れてしまったような痛み。


筋を違えたんじゃないの?   by ドクター


寝返り打って、筋違えるなんてこと、あるの?
心臓あたりがモッノスゴ~~ク痛くなる、という、人騒がせな、症状でした。


この次は、1年後(術後1年。私の場合は3月)の検診となるそうです。
なんと、マンモもあるのよ!
健康な状態でもつぶされてイタイのに、術側を挟まれたら悲鳴が出るのではないかしら? 


今から恐れおののいている、ラビさんです。



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酉年★乳がん1年生で迎えた新年

2017.01.03.14:00

あけましておめでとうございます。

乳がん1年生で迎えた、初めての年明けです。
やっぱり、ガンの事をつゆとも考えたことのなかった時代とは、違いますね。

年末に、家族と2泊3日の湯治に出かけました。
2種類の岩盤浴のあるお宿で、我が家のお気に入りの場所。
夏に行った時は、この岩盤浴に入っていても、いつまででも入っていられました。
あんまり熱く感じなかったのです。
汗も出ませんでした。

今回は。。。
10分入っているのが、限度でした。
汗も噴出してきて。。。
たっぷりの汗をかきました。
お休み処で横になって一休憩した後、また入ります。
健康な時は、入ったり、休んだりしながら、トータル1時間くらいは、岩盤浴してたんですけどね。
今回は、トータル30分が限度。

どっと疲れました。


逆効果だったかな、と反省していましたところ。。。


その後は、体が軽くなりまして。。。
呼吸の問題も、ほとんど気にならない位になってました。


ところが。。。


昨晩、寝床の中で寝返りを打ったところ。。。
突然、肋骨の蝶番(ちょうつがい)が外れた様な感じで。。。。


イデ・デ・デ・デ 


ムッチャクッチャ、胸が痛くなりました。


10分くらいで、その痛みは治まったのですが。。。


体の不調が気になる、新年を迎えております。
もっとも、この程度で済んでいることに、感謝すべきなのかもしれませんね。


乳がん患者(ン? サバイバーなのかしら?)のブログって、手術が終わったら、ハイおしまい! とはならないものなのね。
皆様、今年もよろしくお願いいたします。

あれやこれや、愚痴りながらも、ゆっくりのんびり、年を重ねたいですね。


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プロフィール

ラビ

Author:ラビ
2016年2月61歳で初発乳ガンが発覚。何で私が? と戸惑いつつも、まだまだこれから!経過を備忘録として綴ります。

3月:手術  
4月:ホルモン療法開始
6月:放射線治療開始


針生検および手術直後の3月下旬の段階では、硬癌、14mm、ステージⅠの早期がんと言われて、ホッとしていました。ところが、4月下旬に術後病理結果が判明した段階で、浸潤性小葉癌(多中心性)、16mm、グレード2、ステージⅡAの進行がんにグレードアップ(?)。ホルモン感受性陽性、HER2陰性、ルミナルA。

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